6月是考生準備大考衝刺的關鍵時期。 【好健康！好氣色！】《海之寶》海豹油+美顏Q10完美組 【促進新陳代謝】《海之寶》海豹油膠囊
為了讓身體保持最佳狀態，使考試時可以完全發揮實力，
kelly今天針對飲食及生活習慣等方面，
做了一些整理~~~提供考生各項健康管理重點喔！
希望對考生有幫助（最後衝刺，考生加油嚕!）.gif)
1.調整生活作息
考試時間進入倒數階段，很多人都會選擇熬夜唸書。
可是這樣反而會導致自律神經及荷爾蒙等....等發生失調。
建議考生將作息調整為早睡早起，這樣不僅能養成對身體有益的規律作息，
更可以更有效的運用時間，提升讀書效率喔。
調整作息小秘訣：
1.睡眠充足，每天定時起床
4.養成定時上廁所的習慣
2.起床後，打開窗簾讓陽光射照進來
5.晚上洗個熱水澡或泡澡，放鬆身心
3.確實吃早餐，均衡攝取五大營養
6.盡量定時就寢，避免熬夜晚睡
2.考生飲食重質不重量
早餐特別重要喔，因為吃早餐能使體溫上升，有助於頭腦運作。
考生常常要動腦，所以更需要積極攝取體升腦力所不可或缺的糖類，DHA，卵磷脂
來幫助腦部機能，進而提升記憶‵活化思緒，多吃蔬菜‵水果等.......
還有不要吃太油炸的食物，太冰冷的也避免。
有益頭腦的3大營養素&推薦食物
1.腦部唯一能量來源--糖類
推薦食物：糙米飯˙麵包˙麵條類˙地瓜˙馬鈴薯..等
2.提高頭腦的整合力--DHA
推薦食物：鮭魚˙沙丁魚˙秋刀魚..等
3.增強記憶力--卵磷脂
推薦食物：蛋黃˙豆類˙芝麻˙核桃..等
不足的部份則藉由營養品來補充。
3.不要累積壓力
面臨考試階段，難免會有焦躁不安，緊張等負面情緒導致生活充滿壓力。
這時候不妨轉化一下心情，出去走走，舒緩壓力!
可以藉由運動來促進循環順暢，放鬆緊張情緒，同時還可以紓緩疲勞感。
4.小心別感冒
現在是流感的高峰期，若是因為睡眠不足，缺乏運動，疲勞及壓力等因素
而導致防禦率降低的話，就容易感冒或是出現身體機能失調等情況。
所以想要通過考前的衝刺期，最重要的就是維持健康的身體。
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拜拜，那當然是拜文昌帝君
加入是免費的
重點是它是線上拜神~考試時間越來越近，光讀書就沒時間了
怎麼可能天天去廟裡拜文昌帝君 求智慧呢?
所以當你想拜文昌帝君的時候 可以用線上拜神的方式
很方便喔~
以下是文昌帝君引用自該網址：
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