我愛瑜珈系列1+2+3+4
| | 69折一次夠足 我愛瑜珈系列1+2+3+4
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練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。因為《我愛瑜珈》系列套書中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。
| 《我愛瑜珈》 ◎清楚的觀點與分析 每個人都在練瑜珈，可是自己在練什麼呢？在這本Mook中，將讓你清楚認識你所學習的瑜珈派別，將在台灣可見的瑜珈學派完整分析。 此外，大家都想練瑜珈，可是去哪裡上課好呢？「我是瑜珈通」單元將位你介紹台灣.上海各大熱門瑜珈教室。 ◎ 由淺入深的體位法學習指導 精采的「瑜珈研習院」，將挑出初階、中階，與高階的必練動作，並且列出練瑜珈時最常犯的錯誤，幫助你能更深入的領略瑜珈對你健康與身心帶來的好處。 ◎毒素out 元氣 in 瑜珈排毒健康加分 而除了除了體位練習之外，I Love Yoga還會帶領你進入瑜珈的另一個世界，全面的瑜珈生活體驗，讓瑜珈與你的生活緊密連結，從保養、飲食，到心靈層面，以及待人接物與思考的方式。 因此不要再將瑜珈當成是種運動囉，讓真正的瑜珈靈魂進入你的生活，你將會發現，你的價值觀正在慢慢改變。 這本《我愛瑜珈》，將為你的瑜珈帶來全新的期待與感受。 【本書重點】 ◎ 排毒瑜珈 完全攻略 ◎ 認識不可不知的瑜珈學派 ◎ 找出你最適合的瑜珈課與瑜珈教室 ◎ 台灣頂尖瑜珈老師最推薦 ◎ 循序漸進初中高級的瑜珈體位法研習 ◎ 有趣的新生代網路瑜珈日誌寫手大集合 ◎ 找出最適合你的瑜珈墊 ◎ 最熱門瑜珈小物大集合 |
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| 《我愛瑜珈：骨盆X瑜珈》 ◎生命起點、健康根源 認識你的骨盆 從人體生理學剖析骨盆及腹部肌群結構、外部與內部器官、組成與功能，進而認識我們最常遇到的腹部如消化系統失調、脹氣、軟肚、女性婦科等問題，以及強壯腹肌的基本知識。請專業老師調配循序漸進初中高級的瑜珈體位法研習與飲食計畫。 骨盆保健瑜珈動作示範： 1.問題解決篇à消脹氣.排宿便.幫助消化.調整體態的瑜珈動作 2.肌力雕塑篇à縮上腹.除胃凸.消小腹.塑腰線…的瑜珈動作 3.內臟按摩篇 4.女性生理篇 ◎輕鬆穿出瑜珈風 瑜珈服裝不單只能練瑜珈時才穿，平時也能當成休閒外出服或居家穿搭也很優，從瑜珈服的材質分析與特色介紹，教你基本穿搭原則。除了有推薦瑜珈服裝與配件之外，還要告訴你如何從家中服裝中找到現成組合也很瑜珈， ◎在你家隔壁學瑜珈—救國團上課資訊 這次瑜珈通將帶你前往各救國團據點，以及中部地區的瑜珈教室，看看那裡上些什麼樣的瑜珈課。 ◎孕媽咪愛運動 因為黃佩霞、小S、李詠嫻、何家馨等明星媽媽的帶動，懷孕媽咪運動風潮開始活絡起來。本期孕媽咪愛運動單元，請到PURE創辦人之一黃佩霞示範孕婦瑜珈動作，讓孕媽咪全方位了解運動注意事項、產前保養動作、產後瘦身恢復動作，做個快樂健康窈窕的潮流媽咪。 |
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| 《我愛瑜珈3：找出你的瑜珈體型》 ◎【主題企畫】找出你的瑜珈體型 『Ayurveda』阿育吠陀，是由兩個梵文所組成，Ayu代表生命，Veda代表科學，原是一項研究探討長壽之道的生命科學，是印度最古老的醫療系統。 這個養生科學系統將植物療法、哲學、宗教結合為一體，其中許多理念都具有超越時代的意義，從五千年前流傳至今，全世界都對這種養生、療癒系統感到好奇，並且開始重視。到底阿育吠陀養生法是什麼？跟瑜珈體型又有什麼關係？本期《我愛瑜珈3：找出你的瑜珈體型》帶你一探究竟。主題企劃內容包含： ．古印度傳統醫學：阿育吠陀養生法 ．阿育吠陀的人體解剖學：認識督夏能量 ．督夏能量測驗：找出你的瑜珈體型 ．三種督夏日常生活實踐法CHECK！ ．阿育吠陀排垢法及養生建議 ．阿育吠陀按摩排毒體驗分享 ．阿育吠陀臉部能量點DIY排毒手技 ◎【瑜珈研習院】站坐跪臥基本體位法完全解晰 精采的《瑜珈研習院》，將詳細示範12個基本準備必學動作，並且運用瑜珈輔助道具幫助初學者達到最安全、正確的動作練習。 ◎【名家專欄】 ．朱平：有意識的消費行為 ．洪光明：目標．善終 ．李茶：瑜珈生活字彙練習題 B ◎【名人專訪】 ．瑜珈師Stephen Thomas ．大師中的大師 Headshot Aadil ．亞洲瑜珈研討會幕後推手 Colin Grant ◎本期其他精彩內容 ．氣卦瑜珈連結身心 ．原味的真實感動 ．運動內在美 內衣不馬虎 |
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| 《我愛瑜珈4：瑜珈從頭開始》 ◎【主題企畫】瑜珈從頭開始 ．瑜珈與冥想 ．瑜珈師、催眠師、醫師談冥想 ．冥想的技巧 ．腹式冥想 ◎【瑜珈研習院】通往倒立之路 精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習倒立體位法。從身體到心靈，肌力準備、核心控制、穩定平衡、克服恐懼，一步一步按部就班練習，輕鬆通往倒立之路。 ◎【專欄】 ．朱平：靜默練習 ．洪光明：生活中的瑜珈美學 ．李茶：瑜珈生活字彙練習題 ◎【專訪】 ．封面人物：Russell & Selly ．阿斯坦加瑜珈師：David Swensen ．日本Yogini創辦人：橋村伸也 ◎【講座】 ．董振銘：阿斯坦加串連瑜珈講座 ．謝菁珊：彼拉提斯講座 ．JUDY：脊椎與瑜珈講座 ◎本期其他精彩內容 ．亞洲瑜珈研討會深入報導 ．喚醒身體自癒力的經絡瑜珈 ．參訪艾式瑜珈壁繩教室 |
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